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专家:肥胖是新冠状肺炎并发重症的其中之一

2020-05-14 14:24倩狐减肥之家编辑:减肥之家人气:


    全球新冠状肺炎(Coronavirus)确诊者持续增加,根据国外研究证实,肥胖是染病及导致重症的重要危险因子。根据专业医师指出,肥胖者的肺功能通常不好,一旦染病就容易并发重症。然而疫情流行期间,肥胖者如何减重来提升免疫力成为重要课题。
 
    
 
    研究证实,肥胖者较易罹患新冠状肺炎
 
    根据英国一项新冠状肺炎对于肥胖者的研究中发现,肥胖者容易感染。研究人员分析了196名平均年龄为64岁的新冠肺炎重症患者,其中76.5%的人体重属于过重或肥胖。而根据美国对流感的长期观察研究发现,肥胖患者感染流感后,痊愈所需花费的时间较体重正常者多出42%,死亡率则高出2倍。然而为何肥胖者较容易感染新冠病毒以及流感等上呼吸道疾病?研究人员以及专业医师都表示,肥胖者的身体长期处于发炎状态,导致免疫系统混乱时,一旦病毒侵袭,较难启动免疫反应,此时又容易被感染。
 
    

    肥胖者较容易罹患流感
 
    肥胖者除了较容易罹患新冠状肺炎外,也较容易得流感。近年学界发现肥胖者被流感侵袭的机率也特别高。一项发表在《TheJournalofInfectiousDiseases》(传染病杂志)上,此研究是由密西根大学针对1,800名志愿者的研究指明,肥胖会增加并发重症的风险。根据研究进一步指出,产生流感症状的肥胖A型流感患者,摆脱流感病毒的时间比非肥胖患者多出了42%。产生症状的肥胖患者,平均花费5.23天才完全摆脱流感病毒,而非肥胖者仅需3.68天,两方出现明显的差距。
 
  
 
    肥胖者应该如何减重并同时提升免疫力?
 
    首先,肥胖者可以先从饮食调整。肥胖者应控制每餐热量,少吃精致糖、精致淀粉以及油炸物来以防免疫力降低,然而补充足够蛋白质为每天必要。再来必须每天饮用足够的水分,避免喝上含糖饮品。再来就是要保持运动习惯。每星期至少运动3次,一次约30~60分钟,运动项目包括有氧运动以及重量训练等,透过交叉方式进行运动能比单一运动来的更有效。最后重要的一点为充足睡眠。许多人都有睡眠品质不佳、睡眠不足等情况,这些都是引起肥胖的原因之一,睡眠不足会降低人体20%的代谢力,使饥饿素增加,让人陷入暴饮暴食的恶性循环中,同时也会降低免疫力。
(来源:未知)

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