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IG超红的夏日低脂零食—水果冻优格做法来了!

2020-05-23 15:58倩狐减肥之家编辑:减肥之家人气:


    天气愈来愈闷热,克制不了想吃冰的心?但光是麦当劳的冰淇淋一支就有200卡...在跑步机上至少要跑半小时才能消耗掉,不想如此就来学自己做好吃又不胖的水果冻优格吧!
 


 
 
    这款集颜值与口味于一身的水果冻优格绝对是减肥期的人的福音!一次爽吃5-6块,酸酸甜甜冰冰凉凉!热量也只有几十卡哦!快来看看怎么做!
 
    水果冻优格做法
 
    首先先准备一个小盘子(可以是烤箱盘或者是任何平底的盘子,保鲜盒也是可以)、锡箔纸或是烘培用的油脂(防止粘盘)。
 
    /食材清单/
 
    优酪乳(最好用浓稠一点的,如果太稀,冻出来的口感会比较像冰块)、水果、坚果(可依据个人喜好放一些梅果类的会比较好看也好吃)
 
    1.将锡箔纸铺好在盘子上,然后均匀铺上一层优酪乳。
 
    2.将水果和坚果放在优酪乳里面。

 

 
    3.放入冰箱冷冻四个小时后拿出,切成小块,就可以开吃啦!
 
    水果冻优格一般一次可做整盒,切好放冰箱冷冻,每天下班回家热到炸的时候拿出几块来吃,觉得可以升天了!
(来源:未知)

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