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梅雨季节最容易囤积湿气!中医师教你熬四神汤排除体内湿气~

2020-05-21 15:05倩狐减肥之家编辑:减肥之家人气:


    梅雨季节来临,又湿又闷的天气,不只洗了衣服不会干,连身体也因为这个湿湿重重的湿气,而感觉浑身不对劲;想出外伸展一下筋骨,但没办法到室外,去室内吹着冷气运动,又感觉不是那么舒畅,渐渐的连食欲都变得不太好,精神也逐渐萎靡下来。
 

    不过在这种又湿又闷的天气中,其实只要简单的一道「四神汤」就可以帮忙排除湿气,让身体的代谢恢复正常,同时也让精神恢复。中医李佳蓉则说,如果有这些症状,很可能是湿气太重造成的,可以试着喝四神汤来帮助身体排湿。
 
    湿气从哪来?
 
    一般来说,我们想到「湿气」,就会想到「空气中的湿气」,但其实中医所讲的「湿气」,是指「身体无法排出的、多余的水分」,所以一方面需要控制外来的水分,二方面要让身体的代谢功能维持正常。
 
    外来的水分:外湿
 
    像是常常下雨
 
    空气湿度高
 
    住在靠近水边的地方
 
    常常穿没有全干的湿衣服等
 
    身体代谢水分的能力下降:内湿
 
    夏天喝太多冰凉饮料
 
    吃太多生冷蔬果
 
    吃了太多的糖分、精致淀粉
 
    李佳蓉说,人体的消化系统容易被湿气所影响,脾胃本来能够吸收营养物质,受到湿气影响,导致「脾气」受损,消化功能受到影响,不能够正常的排除多余水分、代谢废物,就会产生「湿」的症状。
 

    湿气的症状
 
    腹胀
 
    消化不良
 
    大便黏
 
    排便不畅
 
    头昏沉重
 
    疲倦
 
    精神不能集中
 
    四肢沈重
 
    关节重、胀
 
    体重增加
 
    李佳蓉说,原本运动可以让这些「湿气」因气血循环而排出,但随着新冠肺炎的疫情开始,很多人运动量大减,导致湿气排不出,让身体、心理都变得很沉重。
 

    一道四神汤帮助身体排湿气!
 
    不过其实只要透过一道「四神汤」,就能帮助排除湿气。
 
    李佳蓉说,「四神」古代称为「四臣」,是由「淮山药」、「茯苓」、「芡实」、「莲子」4种中药材组成;好吃、副作用也少,能补肾健脾,补气利湿,可以调整肠胃功能,加强消化吸收的功能,脾胃化生气血,进而使五脏六腑能够得到营养,强身保健。
 
    除了四神汤之外,李佳蓉说,红豆薏仁汤、绿豆薏仁汤也是常用来排除湿气的汤品,红豆、绿豆、薏仁都可以帮助利水渗湿的作用,绿豆还可以清热解毒,在湿热夏季也很适合食用。
 
    不过真的要除掉湿气,李佳蓉说,还是要注意避免过量的冰品饮料、水果、不易消化的糯米类制品等,以免影响肠胃功能;每半小时要站起来活动身体,做做瑜珈、深蹲,或是一些简单的太极拳招式、健身操,稍微流一点汗,让气血活络,自己排出湿气,才是真正养生的方法。
(来源:未知)

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