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晚上喝水还可抗老?蔡依林亲授私房「喝水保养法」

2020-05-22 15:48倩狐减肥之家编辑:减肥之家人气:



 
    39岁的蔡依林Jolin最近因同父异母的5岁混血弟弟曝光,再次登上热搜版面,不过令人意外的是,即将步入熟龄的Jolin,不论身材还是脸蛋竟然都没有老态!其实Jolin除了在运动、饮食上很讲究之外,「喝水」更是她的养颜小秘诀!晚上喝水还能抗老?天后蔡依林亲授私房「喝水保养法」,预防水肿睡前还要加上这一招!
 
    早晨6:30喝水排毒,8:30美肤补水
 

 
 
    晚上喝水还可抗老?蔡依林亲授私房「喝水保养法」,预防水肿睡前还要加上这一招!-1
 
    过去Jolin曾在大陆综艺节目采访中分享,自己每天都一定会喝1,800至2,000公升的开水,并且还有一套独门的饮水时间表!她说,由于工作、运动量大,因此喝水就成了她促进代谢的小小偷吃步!然而一天当中,Jolin会从早上6:00开始饮水,并一次喝进250ml的水量,这时饮水能加速体循环,不仅能预防便秘还能帮助排毒。接着早上8:30也会再喝一杯250ml的开水,这时距离吃完早餐已经隔一段时间,体内水分急速流失,抓准时机补水,更能有效平衡脱水状况。
 
    11:00放松,12:50午饭后喝水促进消化
 
 
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    按照Jolin的饮水时间表,11:00或许是工作最繁忙的时段,这时千万不能忘记补水!11:00喝一杯250ml的水对Jolin来说是工作间的小喘息,也能借此让身体好好休息。很多人会吃饭配水,但Jolin却提醒,吃完饭再喝水更能帮助消化!12:50午餐后歇息小片刻,再饮用一杯250ml的水,能有效促进肠胃乳动,让食物更好消化喔~
 
    午后精神不济,15:00补水醒脑
 

 
 
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    不论你是否有午睡习惯,大多数人在午休后,下午14:00至15:00时体内升糖素提高,容易感到疲倦想睡、工作效率变差~遇到午后精神不济时,Jolin会在下午15:00时同样喝一杯250ml的水,活络脑神经、醒醒脑也有助于午后的工作状态!
 
    17:30补水抑制食欲
 
 
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    距离吃饱午餐后已经超过4小时,这时不免会感到有些嘴馋,甚至有些小饿,但倘若你是正在减肥控制体重的女孩,在不对的时间进食反而更容易胖!面对午后的饥饿,Jolin会用一杯250ml的开水来解决,抑制食欲的同时,也能补足午后流失的肌肤水分。
 
    22:00还能喝水?凌晨是黄金养肌期
 
 
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    大多专家都提醒,睡前4小时内喝水容易使水分无法代谢,造成水肿,但Jolin却用夜间饮水来养皮肤!每天晚上22:00前Jolin会尽可能喝完400ml的水量,并且睡前1-30分钟减少饮水,才能避免水肿的问题。不过最特别的是,有夜醒习惯,半夜会起床上厕所的Jolin,还会在凌晨00:00时喝一杯50ml的水,能改善睡眠时的口干舌燥,早上起床肌肤的干涩、暗沉问题也会减缓!
 
    最后小编还是要提醒,这套饮水养肌法不一定每个人都适用,夜间喝水没有抓好饮用量和时间点依旧会有水肿的问题,建议同时搭配运动习惯帮助水分循环、代谢,会更加有效喔!
(来源:未知)

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