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【为什么只胖肚子?】容易变成「小腹婆」的5个日常坏习惯!

2020-05-28 14:05倩狐减肥之家编辑:减肥之家人气:



 

  有些人明明也不胖,但小腹肉肉却很多、很突出,穿起洋装、高腰裤就容易被误会孕妇,让人好想发问「到底为何只胖肚子?」也有「小腹婆」困扰的 人,很有可能你也有以下5个容易导致肚子肥胖的坏习惯,快从今天开始改正,重回小蛮腰行列。
 
  1.久坐少动
 
  现代人生活型态改变,许多人上课、上班坐一整天,下班放学回家依旧继续坐着,能做不站,也很少运动。而这样长时间久坐不仅会使臀部逐渐囤积脂肪、松弛下垂,很少运动到的肚子也是很容易变胖、囤积脂肪的区域,尤其喜欢坐着一边吃零食一边打电动或看电视的人,这种情况会更严重。
 
 
  2.不良坐姿
 
  很多人坐时总是忽略挺直腰部和肩膀,常常缩肩、凹着腰或翘二郎腿,这些不良坐姿会造成骨盘前倾,而腰部向前推不仅容易会有痠痛感,也会使小腹突出,伴随着久坐容易囤积脂肪,更容易让小腹更明显。
 
  3.排便不顺畅
 
  根据调查,台湾有将近7成的女性有便秘、排便不顺的困扰,而排便不顺会影响人体代谢废物,更是减肥、维持体态的一大杀手。宿便一直堆积在体内,会导致小腹肿胀突出,且会让肌肤变差、变得不易上妆,身体也会容易水肿。
 
 
  4.高油、高糖饮食
 
  女生的身体构造和男性不同,女性最容易囤积脂肪的部位是腹部与臀部,而糖分、淀粉、高油脂食物与酒精是最容易使腹部囤积脂肪的食物种类,一旦摄取过多就会转化成脂肪,堆积在腰腹部。
 
  5.暴饮暴食
 
  有些人压力大时习惯靠大吃来舒缓情绪,或是因不当减肥、节食过度反弹而常会暴饮暴食,一不注意就在短时间内吃下过量食物,而摄取过多的卡路里就会转化成脂肪,就会让腹部、臀部这些容易囤积脂肪的局部越来越胖。
 
(来源:未知)

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